都说卵巢是女人的第二张脸，卵巢好，女人才会更年轻！

下面几种危害卵巢的行为你有吗？

一、经常熬夜熬夜会导致内分泌失调，引起卵巢功能下降和早衰，还会引发月经不调、免疫力下降、各种妇科炎症等。

所以早睡早起，才是女性保养之道，比任何化妆品和保养品都有效！

二、过度减肥 很多女性为了变美，追求过瘦、过度减肥，特别是很多人会选择节食减肥的方法，但是如果长期营养摄入不足，缺乏蛋白质和身体所需的各种营养物质，卵巢就会在失去滋养的情况下导致雌激素分泌减少，卵巢功能下降！

最后，月经失调、闭经等问题也会随之而来，如果不及时治疗，就会导致月经失调、闭经等问题的发生，甚至还会导致女性不孕！因此，女性朋友一定要重视月经失调、闭经等问题。

曾有研究发现，经常节食减肥的女性，卵巢早衰的可能性是普通女性的4.17倍！

三、长期久坐 很多女性朋友因为工作的原因，都长期久坐于办公室，但是久坐会影响卵巢血液循环，阻碍卵巢组织的营养供给，长此以往会对卵巢健康造成负面影响！

血液循环不畅还会导致卵巢毒素排泄不畅，容易损伤卵巢。

建议久坐的女性朋友坐60分钟左右就要站起来运动一下，促进血液循环，不要总是一坐就是几个小时！

四、被动吸烟 很多女性一般不主动吸烟，大多是被动吸二手烟或三手烟

香烟中的尼古丁、多环芳烃等物质会通过呼吸道、口腔黏膜、皮肤等途径被人体吸收，影响卵泡成熟，导致卵细胞分裂成卵细胞的数量减少，最终可能导致怀孕所需时间延长、受孕率下降，甚至不孕。

还有一项研究提到，与健康妇女相比，吸烟（包括被动吸烟）妇女的卵子数量减少约 7%，而体重较重的妇女的卵子数量减少可达 17.25%。

所以女性尽量避免吸烟或吸二手烟。

五、长期处于不良情绪中不良情绪会干扰卵巢的功能，导致女性激素分泌紊乱，改变月经周期甚至闭经

所以女性朋友尽量不要总是处于负面情绪和压力中，学会给自己放松，释放情绪，才能更有利于身体健康，避免卵巢和乳腺疾病的发生。

这些都是常见的危害卵巢的行为，各位女性朋友要注意了，平时规律作息，少熬夜，多吃蔬菜水果和豆类杂粮，保持愉悦的心情，才能让身心更加健康！