经过一晚上的睡眠,机体处于一个极度缺水的状态。所以我们早上起来会口渴。因此早上起来喝杯水,对于身体来说,是一个很好的习惯。早晨的这杯水最好空腹喝,这样才能快速被身体吸收,迅速为机体补充水分。那么晨起第一杯水喝什么呢?
白开水
推荐指数:https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/471.jpg★★★★★
低钠矿泉水
¥72
解渴自然是白开水最好。白开水中含有一些微量的矿物质,可以为身体补充微量元素,并且促进新陈代谢。而且白开水没有热量,非常适合早上喝。老年人最适宜喝白开水。
柠檬水
推荐指数:★★★★
黄柠檬
¥26.9
如果觉得白开水太淡了不喜欢,加入柠檬片,口感也可以提升不少。很多人减肥期间喜欢喝柠檬水,可以增加饱腹感,减少早餐的摄入。而且柠檬中的酸性物质可以使人在喝过之后感觉更加清醒,这是因为柠檬中含有有机酸。
蜂蜜水
推荐指数:★★★★
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新西兰野生蜂蜜
券20元券后价¥139
蜂蜜水独特的口感,使得我们喝起来也毫不费力。喝一点蜂蜜水可以帮助预防便秘,也可以润滑我们的胃肠道。但是以下人群尽量不要早起空腹喝:蜂蜜过敏的人、高血糖的人、老年人。
淡盐水
¥19.9
喝温热的淡盐水还可以防止便秘。而且盐有杀菌的作用,能够减少口腔里细菌滋生,从一定程度上减少口腔疾病风险。 淡盐水是可以喝,但是不易泡的过咸,特别是中老年人、高血压患者、孕妇、小孩等最好不要喝盐水。
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