准妈的营养直接影响了宝宝的发育情况，要是准妈身体中缺少了一些元素，就会令宝宝受到“挫伤”。那么哪些物质是宝宝发育中必不可少的呢？接下来我们就一起来看看。

　　1、缺了钙——宝宝容易患骨质疏松

　　美国专家长期研究发现，如果代孕每天摄入的钙质没有达到1200mg，尤其是少于600mg的时候，宝宝在出生以后就有很大的可能会患骨质疏松症。为了保证宝宝骨骼的发育，准妈最好是多吃牛奶制品、深绿色蔬菜、新鲜鸡蛋等含钙量丰富的食物。

　　2、缺了叶酸——宝宝容易患白血病

　　根据最新研究显示，准妈缺少叶酸，宝宝不但有很大的可能性会造成神经管畸形，并且还会患上急性淋巴细胞性白血病。各位准爸准妈想要宝宝不受这种白血病的威胁，那么准妈一定要留心补充叶酸，多吃叶酸含量丰富的深绿色蔬菜。

　　3、缺了微量元素——宝宝生长发育受阻碍

　　缺铁：宝宝出生体重容易过轻

　　如果准妈的体内铁含量不足，血红蛋白数量没有达标，氧气和营养物质输送到胎盘的难度会变得很大，宝宝就有很大的可能会产生缺铁性贫血。同时，宝宝生长发育受到阻碍之后，出生后体重可能会比同龄的要轻。准妈要多吃瘦肉、肝脏和海产品。

　　缺锌：宝宝大脑发育受阻

　　美国医学研究数据表明，怀孕的时候补充的锌含量不够，宝宝的大脑发育会有一定程度的影响，严重的也许会造成宝宝头围小和智力低。所以，准妈最好是多吃瘦肉、鸡蛋、豆类、奶类和海产品。

　　缺碘：宝宝易患呆小症

　　准妈体内碘含量不足，甲状腺素合成会有很大的影响，宝宝大脑细胞没有办法得到完全分化，所以，宝宝会发生反应迟钝、精神失常等呆小症的症状。所以，准妈最好要经常吃鲜鱼、海带和其它海产品。

　　4、缺了蛋白质——宝宝发育大受影响

　　优质的蛋白质是宝宝发育必不可少的营养物质，要是蛋白质不够，宝宝的发育都将受到很大的伤害。所以，准妈最好是多吃奶类、肉类和蛋类食品。

　　5、缺了脂肪酸——宝宝智力易受影响

　　准妈在怀孕的时候宝宝大脑的发育离不开脂肪酸，因为宝宝大脑细胞分化和发育都需要脂肪酸的参与。所以，准妈最好要多吃芝麻、核桃、杏仁、腰果等坚果类食物。

　　6、缺了维生素——宝宝免疫力将下降

　　准妈缺少维生素时，免疫力会下降，宝宝的免疫力源于妈妈，因此宝宝出生后也会有免疫力下降的不良症状。所以，准妈最好多吃深海鱼、动物肝脏、新鲜蔬菜和水果。

　　7、缺了膳食纤维——宝宝间接受影响

　　在怀孕的时候，肠胃的蠕动受到激素的影响会变慢，如果不补充适量的膳食纤维，准妈会有严重的妊娠便秘。

　　8、缺了水——宝宝代谢易受影响

　　水是促进新陈代谢不可或缺的物质，体内水分不够，含糖量将大增，代谢速度减慢，很大的可能会出现水肿、糖尿病等症状。所以，各位准妈一定要记住多喝水哦。