传统的饮食习惯认为，孕妇应多吃水果，受此观念影响，不少身怀六甲的孕妇，往往吃起水果不加节制。在我们营养咨询门诊，自述能一口气吃下半个西瓜或几斤葡萄的孕妇不在少数。

　　水果虽然含有较多的维生素，果胶和矿物质，但是孕妇如果食用过多的话，则是弊大于利。

　　首先，水果含糖份较多，平均在5%~25%之间，如果短时间内大量食入水果，容易造成血糖骤然升高，特别是年龄大于30岁、肥胖、有糖尿病家族史等糖尿病高危因素的孕妇，如果大量吃水果的话，极易诱发妊娠期糖尿病，对胎儿发育不利。

　　其次， 水果中特别是夏季的西瓜含有大量的水份，一次大量食用，必然造成体内水份骤增，加重孕妇的肾脏负担。

　　还有，许多孕妇喜欢在晚饭后大量吃水果，大量的糖份进入体内消耗不掉，容易化成脂肪蓄积在体内。在营养咨询过程中，我们发现，凡是嗜吃水果的孕妇，都有体重增加过快的趋势，有的孕妇甚至一个星期长了四、五斤，远远超出了每周400~500克的正常标准。体重增长过快易导致肥胖，不仅使妊娠合并症的发病机会增加，还易导致难产及产后出血。

　　所以，吃水果也要讲科学，在时间安排上，最好在两顿饭之间，既增加养分，又避免饥饿。在数量上，每日保证150~300克为宜。

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